日々の忙しさの中で、ふと立ち止まり
「今の自分」の状態を感じたことはありますか？
この講座では、ヨガで身体を優しくほぐし、呼吸を整え、そして静かな瞑想へと入っていきます。
考えすぎず、ただ「わたし」に還る時間。日常を少し離れて、自分を整える時間をぜひ体験してください。
初めての方でも安心してご参加いただけます。

内容
①ヨガで軽く体を解す
②呼吸法（自分に集中する）
③誘導瞑想（自分を俯瞰する）

　

日時：8月13日（木）19：00～20：30

定員：20名

参加費：1100円

服装・持ち物　動きやすい服装、水分

　

※　7月2日（木）９：００から受付開始。パレット柏総合受付（04－7157－0280）まで